如何预防老年痴呆

1. 如何预防老年痴呆

2. 如何预防老年痴呆

3. 如何预防老年痴呆

4. 怎样有效预防老年痴呆

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

5. 如何预防老年痴呆的方法

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

6. 怎样有效预防老年痴呆

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

7. 如何预防老年痴呆

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

8. 如何预防老年痴呆

预防老年痴呆： 


1、多动脑

不要觉得身体老了，正是休息的时候，如果你有这样的思想这也是在给老年痴呆入侵的机会 ，可以玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。也可以多下下象棋、多看看书、报纸、新闻等，让自己的大脑动起来，有助于降低患老年痴呆的概率。


 
2、保证睡眠质量

睡眠对于预防老年痴呆很重要，主要是因为充足的睡眠，能使脑细胞得到充分的休息，让脑细胞的功能得到充分的恢复。睡眠时间太短或太长，可能都会加速大脑衰老的速度，也就增加了患老年痴呆的风险。


  
3、参加各种活动

“生命在于运动”，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除， 比如可以在身体允许的范围内每天散步、打太极拳、跳广场舞等等。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。与此同时，也要提醒孩子们不要让父母成为空巢老人。


 
4、保证充足的脑营养

老年人平时要注意饮食营养，增加高蛋白食物的摄入，很多老年人对这方面不重视，如果能多吃牛奶、鸡蛋、大豆、瘦肉 、鱼、瓜子、花生等富含优质蛋白质食的品，就能增强大脑功能、预防老年痴呆症。 



5、多和人交流、保持良好的心态

多和人交流，语言表达能力和大脑反应能力也在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，尤其上了年纪的老人平常话比较多，子女不要嫌弃，要和他们交流，不要让老人“瞎想”，烦恼多了，负面情绪也就来了。 长期处于抑郁状态，就会因过度焦虑而患上老年痴呆。